В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» в
Чувашской Республике было установлено 23 площадки комплекса ГТО: в Аликовском МО, Алатырском МО, Батыревском
МО, Вурнарском МО, Ибресинском МО, Канашском МО, Козловском МО, Комсомольском
МО (2 площадки), Красноармейском МО, Красночетайском МО, Порецком МО,
Мариинско-Посадском МО (2 площадки), Урмарском МО, Чебоксарском МО,
Шемуршинском МО, Цивильском МО (2 площадки), Ядринском МО, Яльчикском МО,
Янтиковском МО, ФОЦ «Белые камни».
Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на
универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо оградить
лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального
результата.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного
положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти
разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и
ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из
сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием
специальных приспособлений (электронных контактных платформ).
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы
высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и,
зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.
С роликом
можно ознакомиться пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=HoQu1qnWTbM
Создание уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для
обучения и подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической
культуры среди населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового
образа жизни, вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них
время и обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного
процесса.
Благодаря доступности видео-инструкций все желающие смогут
совершенствовать свои спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний
комплекса ГТО с соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним, комплекс ГТО
является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни»
национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная задача
проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой
и спортом, до 70 % к 2030 году.
Подтянись к движению ГТО!